எடையைக் குறைக்க இரவு உணவைத் தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? உடனடியாக அந்த பழக்கத்தை நிறுத்துங்கள்

இரவு உணவை அடிக்கடி தவிர்க்கிறீர்களா? இது நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும் உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளில் கூட தலையிடக்கூடும். ஆரோக்கியமான இரவு உணவை உட்கொள்வது ஏன் முக்கியம் என்பதை அறிய இங்கே படியுங்கள்.